頸椎病(bing)的(de)預防護理(li)

頸椎(chui)病的具體預防(fang)措(cuo)施有哪些？

頸(jing)椎病的發生(sheng)給患(huan)者朋友們(men)不僅帶來(lai)頭頸肩背疼痛(tong)不適(shi)感，還對患者的工作和生活(huo)帶來很大的不便。有的還(hai)會影響患者的行(xing)走(zou)，嚴重者(zhe)甚(shen)至(zhi)出(chu)現(xian)癱瘓現象(xiang)，嚴(yan)重(zhong)危害患者的健(jian)康(kang)，所(suo)以(yi)快猫下载一(yi)定要在平時(shi)生活中(zhong)做好預防工(gong)作，防止(zhi)此病的到來。那頸椎病的具體預防措施有(you)哪些(xie)呢？

1、防止頭頸肩背外傷：頭、頸、肩、腰(yao)背部的跌仆傷、碰(peng)擊(ji)傷、擠(ji)壓傷，應(ying)徹底(di)治愈，防止形成慢(man)性勞損而引(yin)起反複發作。

》》》谘詢(xun)QQ382576585，了(le)解更多關(guan)於頸椎病的信息(xi)《《《

2、糾正生活不良(liang)姿勢(shi)：頸、肩、腰背部軟組織慢性(xing)勞損，是頸椎病的病理基(ji)礎(chu)，生活上的不良姿(zi)勢是形(xing)成(cheng)慢性勞損的主(zhu)要原因之一，所以要注意日常保健。如睡(shui)覺時枕頭不要過高或過低，以頸部平直為宜(yi)，質(zhi)地應鬆軟;不要躺(tang)著看(kan)書、看電視；避免長(zhang)時間低頭(tou)工作，伏案(an)工作者，最(zui)好(hao)每2～3小時到戶外活動15～20分鍾，或做頸保健操，但禁止激(ji)烈活動。

3、預防慢性勞損出現：由於工作(zuo)的需要(yao)，有些工作需要特殊姿勢或強(qiang)迫(po)體位，如(ru)果平時不重視預(yu)防，很容易發生慢性勞損。可經常進(jin)行業餘(yu)的肌力(li)平衡(heng)運(yun)動(dong)，這(zhe)是最有效的措施(shi)，如太極(ji)拳(quan)、跳繩、跑步、廣(guang)播操(cao)或遊泳等。

4、保健運動鍛煉：這裏介紹一套適合中老(lao)年(nian)人簡(jian)便(bian)有效(xiao)的鍛(duan)煉(lian)方法(fa)。縮(suo)頸聳肩(jian)是一個不錯的方法。縮頸聳(song)肩動作如下：站立位，雙手叉(cha)腰，下頜後收下沉，雙(shuang)肩逐(zhu)漸(jian)向(xiang)前上收攏(long)，上(shang)提聳肩，此(ci)時雙肩及肩胛(jia)部有明(ming)顯酸脹(zhang)感。肩上聳到最高(gao)點時，吸氣到最大程度，然後(hou)用口緩(huan)緩吐氣。同時，頭逐漸後仰，下頜(he)上升(sheng)，雙肩由上向後下擴展並使肩盡力下沉，此時胸部及肩部有牽緊及酸脹感(gan)。

頸椎病患者在康複期間要注(zhu)意哪(na)些事項？

1、康複期間可(ke)采(cai)取綜(zong)合治療的方法：如牽引、運動療法、推拿(na)、理療、針(zhen)灸(jiu)等方法綜合應用，可起到相(xiang)輔(fu)相成的作用。所以，有針對性地選擇(ze)2-3種方法進行協(xie)同治療(liao)，可獲得(de)較好效果。但(dan)治療措施不應選的過(guo)多，因有時有些治療方(fang)法，如大重量(liang)牽引、重手法推(tui)拿(na)，不可同(tong)時並(bing)用。綜合治療的方法並非對所有頸椎病患者都適用，尤其是對(dui)急性椎間盤突(tu)出症，通常應先選(xuan)擇一種方法，然後再(zai)根據(ju)療效決(jue)定進一步的治療方法。了解病情，詢問費用，預約(yue)就診，谘(zi)詢我院在線專家。

2、康複治(zhi)療要循序漸進：通常在整(zheng)個頸椎病的治療措施中，應首先選用非手術(shu)治療，尤其(qi)是早期患者。康複治療的實(shi)施也(ye)同樣要求(qiu)是(shi)正規治療，不(bu)同患者應采取針對性的康複(fu)治療，患者應該按照(zhao)醫生製定的治療計(ji)劃循(xun)序漸進，持之以恒，切不可“三(san)天(tian)打(da)魚，兩天曬網”。在康複治療的方法選擇上，應充分(fen)考慮(lv)患者病情，首選簡便、效佳(jia)、安(an)全(quan)的方法。

3、康複期間(jian)一定要注意休(xiu)息：休息也是非手術療法中，特別(bie)是自(zi)我療法的一個(ge)重要手(shou)段，尤其是急(ji)性頸椎間盤(pan)突出症，各型頸椎病的急件發作期(qi)或初次發(fa)作的患者，臥床休息是必要的。頸部的休息與牽(qian)引、製(zhi)動等(deng)療法一樣(yang)，可以使頸部肌肉放鬆，減(jian)輕肌(ji)肉痙(jing)攣和頭部重量對頸椎間盤的壓力，並通過減少(shao)頸部活動，以利於組組織(zhi)充(chong)血(xue)、水(shui)腫(zhong)等炎症的消退(tui)，對緩解頸椎間盤突出症的疼痛症(zheng)狀(zhuang)十(shi)分有利。

4、康複期間一定要避免受涼(liang)：避免受涼及(ji)不適當的頸部活動，夜(ye)眠(mian)時不宜用高枕(zhen)，應用(yong)低(di)枕枕於(yu)頸部，而枕頭兩(liang)側略高，使(shi)側(ce)臥時仍(reng)保持(chi)頸部正直的位置。

哈爾濱快猫视频泰骨病中醫院采用張連增(zeng)院(yuan)長開(kai)創(chuang)的不手術、無創傷、無痛苦、以純中醫中藥治療骨(gu)病的方法，除(chu)了按(an)髒腑(fu)陰陽變(bian)化(hua)以時間順序(xu)內(nei)服(fu)我(wo)院的純中藥製劑外，還對痛點式穴(xue)位進行外(wai)敷，標(biao)本兼(jian)顧，療效突出。住院部內設(she)有如QT2-S10G腰椎治療儀，QK-S09A全科頸椎治療儀，藥物熏(xun)蒸機，提速藥(yao)物滲(shen)透機等理療設備，同時配合專(zhuan)業(ye)醫師(shi)的推拿、針灸，使患者達(da)到快速緩解病情的目(mu)的。全院以熱忱(chen)的服務(wu)歡(huan)迎各地骨病患者前來就診，如有任何問題請撥打骨科熱線4000-171-069